Tijdens zazen houd je de aandacht zo laag mogelijk in het lichaam, ongeveer tussen de navel en de bekkenbodem. Je kijkt niet vanuit het hoofd omlaag, alsof aandacht betekende dat een subject iets tot object maakt. Aandacht is de helderste plek van Je bewustzIJn. Die plek kan zich door het lichaam heen verplaatsen. Dat kun je leren in yoga. Breng de aandacht omlaag en blijf daar heel direct aanwezig. Bekijk die plek van binnen uit en niet van buiten af.
Wees een licht voor jezelf
Wat het hart en de geest bevredigt zul je nooit in een boek of leer vinden. Je zult het zelfs niet vinden in Boeddha's woorden. De Boeddha kan je de Waarheid niet geven en hetzelfde geldt voor een beroemde zenmeester of lama, voor een priester, een monnik, een non, een leraar of een goeroe. Je kunt de Waarheid - datgene wat de diepste pijn in het hart stilt - niet van een ander ontvangen.